初めてのボルダリング

初めてのボルダリング

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服装を着替えて準備ができたら、まずはレンタルシューズを履いてみましょう。

クライミングシューズは小さめの作りになっているのでチョット窮屈に感じると思います。痛くない程度で指先が少し曲がるぐらいがベストです。

シューズを履いたら滑り止め効果のあるチョークを指先、手のひらに白くなる程度付けます。

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まずはボルダリングの壁を見てみましょう。

壁にはいろんな色、形のテープが張ってありますね。

テープの色によって難易度が変わってきます。まずは一番簡単なオレンジ色のテープの課題を挑戦してみしょう。

同じオレンジ色のテープでも形がイロイロありますが、×印の課題であれば×印のついているホールド(カラフルなつかむ所)だけを使って登ります。
足はどこに置いてもOKです。

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登るルートを確認したら、スタートのホールドを両手で持って、足もマットからホールドに置きましょう。
足はどこに置いてもOKです。

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オレンジ色の×印のついたホールドだけを使います。

足はどこに置いてもいいので、手を上げたら足も上げる。

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ホールドをつかんでゴールを目指します。 ゴールのホールドは両手でつかんで終了です。

終わったら少し下がって、足から飛び降りると安全に着地出来ます。

休憩しながらイロイロな課題にチャレンジしてみましょう!

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